从校园练习场到国际赛场的领奖台，张娜的飞盘之路充满故事与惊喜。初识飞盘时，她只是一个好奇的大学生，被速度与自由感吸引。那时的张娜没有系统训练背景，只有对这项运动纯粹的热爱和每天傍晚不可错过的抛接练习。她回忆起第一次参加校内比赛，虽输了但收获了信心与团队的默契。
正是那一段“不被看好”的时光，塑造了她后来面对强敌时从容不迫的底气。
谈到成长的关键，张娜强调“习惯”和“观察”。习惯让她在重复中提升基本功；观察让她在比赛中迅速读懂对手、寻找突破口。她把自己训练分为三个层次：基础技术、战术意识和心理调节。基础技术包括投掷的稳定性与接盘的预判；战术意识涉及空间利用、队形轮换与传球节奏；心理调节则是决胜时刻的冷静与信念。
每个层次都有她独创的小练习，比如在微风中练习低弧线短传、在狭窄场地里训练快速转身接盘，这些看似细微的训练，构成了她比赛中的敏捷与精准。
团队建设也是她成功不可或缺的一环。张娜认为优秀的个人能力必须融入团队体系才能放大价值。因此她从选材、训练到比赛分工，都强调沟通与信任。她常常在训练后组织队员回顾录像，鼓励大家提出改进点，并用游戏化的训练维持趣味性与竞争性。正是这种以人为本的管理，让她带领的队伍在关键赛事中屡屡逆转，成为对手眼中的“难缠队伍”。
除此之外，张娜对时间的管理也有一套方法。作为职业选手，她需要兼顾训练、赛事、媒体与个人生活。她把日常分割成若干小块，用短周期目标来驱动长期进步；在比赛季，她会把重点放在团队配合与体能保存上，而把技术细节留给赛季外的集中训练。她的这种节奏感，让身体和竞技状态都保持在一个稳定上升的轨道上。
聊到初心时，张娜笑着说：“飞盘让我找到自由，也教会我如何更好地与人共事。”正是这种兼具个人热情与团队责任感的态度，使她在飞盘这条路上越走越远，成为许多青少年心目中的榜样。
除了技术与团队，张娜在品牌塑造与青训推广上也有独到见解。她把个人影响力视为推动运动发展的工具，而非单纯的商业资源。通过必赢电竞app线上分享训练片段、线下举办体验营、以及与学校合作建立青少年项目，她希望让更多人认识飞盘，体验这项兼具竞技与社交属性的运动。
她的青训课程强调“玩中学、学中练”，把复杂的战术拆解成孩子们能接受的小任务，既保护兴趣又稳步提升能力。很多家长反映，孩子在参与飞盘后不仅体能提高，团队意识和抗挫能力也明显增强，这让张娜倍感欣慰。
在备战策略方面，张娜善于在比赛前进行情景化模拟。她与教练会针对对手的特点设计专项训练，比如模拟对方常用的阵型、快速轮换与标志性投掷。通过反复推演，她和队友能在实战中更快做出判断与调整。她也非常重视数据分析：比赛录像、传接成功率、跑位覆盖面积等指标会被记录下来，成为下一阶段训练的依据。
张娜笑称数据是“无声的教练”，让她在赛后不再靠感觉，而是用事实说话。
谈到未来，张娜有更宏大的计划。她希望在推动职业化的打造更多让普通人参与的社群活动，形成从校园到职业的完整路径。为此，她正在筹备一档线上教学与赛事结合的平台，计划邀请国内外选手分享经验，同时举办分级联赛，降低入门门槛、提高观赛体验。张娜相信，当更多人见证飞盘的魅力，整个运动会进入一个良性循环：参与度提升带来更多资源，资源反过来推动竞技水平和商业环境的成熟。
她给想进入飞盘的人几条实际建议：保持好奇、坚持基本功、注重团队沟通。张娜强调，天赋固然重要，但长期稳步的进步更依赖日常的小习惯。对于想了解更多的人，她邀请读者关注她的社群与体验营，亲自来感受飞盘带来的速度与快乐。专访在笑声与掌声中结束，张娜说她最享受的，是看见越来越多的人因为一枚盘子而相聚，这是这项运动最温暖的地方。
